ミックスナッツ　おやつ感覚

アイリスプラザ ミックスナッツ 6種 【バナナチップス 入り】 700g

本日のおすすめミックスナッツは、アイリスプラザ ミックスナッツ 6種 【バナナチップス 入り】 700g

大事な事ですので、先に伝えておきます。これはおやつです

いつもお勧めしているミックスナッツは基本ガチ健康食の部類に入るものです、つまり素焼きナッツの部類に入るものです。今回のアイリスプラザ ミックスナッツ 6種は無塩ではありますが、揚げる工程が入っているナッツとコーン（このコーンが美味い）バナナが入っており、カロリー的には結構高い物に成りますが・・・・

美味い！揚げ物と砂糖は体に悪いが、とにかく美味い！※私は普段から健康志向が強く、炭水化物を抜いておりますそんな変人の意見ですので、健康マニアの方でなければ問題ありません

美味さと健康の両立を考えている方、朝食やお子様のおやつにお勧めします

バナナの栄養について、生？乾燥？どちらが良いの？

まずバナナについてですが、生の状態と今回紹介するチップ状（乾燥状態）との栄養素の差について紹介します

乾燥したバナナと生のバナナの栄養成分の差は、以下のとおりです。

1. カロリー

乾燥したバナナは、生のバナナに比べて約2倍のカロリーがあります。これは、乾燥によって水分が抜け、濃縮されたためです。

2. 糖分

乾燥したバナナは、生のバナナに比べて約3倍の糖分があります。これは、乾燥によって水分が抜け、糖分が濃縮されたためです。

3. 食物繊維

乾燥したバナナは、生のバナナに比べて約5倍の食物繊維があります。これは、乾燥によって水分が抜け、食物繊維が濃縮されたためです。

4. ビタミン

乾燥したバナナは、生のバナナに比べて、ビタミンB群やビタミンCなどのビタミンが約2倍含まれています。これは、乾燥によって水分が抜け、ビタミンが濃縮されたためです。

5. ミネラル

乾燥したバナナは、生のバナナに比べて、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが約3倍含まれています。これは、乾燥によって水分が抜け、ミネラルが濃縮されたためです。

このように、乾燥したバナナは、生のバナナに比べてカロリー、糖分、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、ダイエットや便秘解消、筋肉の疲労回復などに効果が期待できます。ただし、乾燥したバナナは、生のバナナに比べて糖分が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。

コーンを揚げているが、栄養はどうなの？

私は揚げ物類は基本食べませんので、このコーン相当おいしく感じます　※揚げ物は神！

ですがカロリーや、栄養素についてのデメリットも発生します、下記抜粋して3項目上げてみます

揚げた時のメリットデメリット

揚げたコーンの栄養素は、生のコーンよりもカロリーや脂質が高くなります。これは、揚げる過程で、コーンの水分が蒸発し、脂質が吸収されるためです。

揚げたコーンの栄養素は、以下の3種類です。

• カロリー

揚げたコーンのカロリーは、生のコーンに比べて約2倍です。これは、揚げる過程で、コーンの水分が蒸発し、脂質が吸収されるためです。

• 脂質

揚げたコーンの脂質は、生のコーンに比べて約3倍です。これは、揚げる過程で、コーンの水分が蒸発し、脂質が吸収されるためです。

• 食物繊維

揚げたコーンの食物繊維は、生のコーンに比べて約10％減少します。これは、揚げる過程で、コーンの水分が蒸発し、食物繊維も一緒に失われるためです。

まとめ

個人的な意見に成りますが、おやつとしてはお勧めできます。

毎日バクバク食べるとまず太ります、あたりまえ・・・

素焼きナッツは物足りない、続かないって方の入門品としては良いと思います、お試しあれ